Slik snur du hulaohupen på riktig måte: tips og triks

Hvordan rotere hulaohup for å oppnåØnsket resultat på kortest tid? Her avhenger alt av flere faktorer, inkludert størrelsen på simulatoren, og egenskapene til hver enkelt persons organisme.

Hvordan rotere hulaohup: typer hoops

For å starte, er det umiddelbart nødvendig å bestemme hvilkenResultatet er nødvendig for deg. Eller er det vedlikehold av midjen som allerede er tilgjengelig for deg, eller tvert imot oppnåelsen av denne effekten. I tillegg hjelper rammen seg til å kvitte seg med de hatede innskuddene på sidene, eller, som de kalles, fra "ører". Det er alt dette påvirker størrelsen på hulaohup. For å støtte midjen kan du bruke en enkel metallisk klassisk sirkel. Hvis det er ønskelig, kan det være tyngre ved å legge til en sandkasse eller korn inne. Men for å gjøre denne midjen eller bli kvitt "ører", vil en enkel metallsimulator ikke fungere. I disse tilfellene kommer massasje hoops til å redde. Slike sportsutstyr er utstyrt med spesielle dyser, oftest i form av baller. De har en ytterligere effekt på fettavsetninger og produserer en slags akupressur, noe som tyder på at blodstrømmen øker, og prosessen med å splitte unødvendige celler øker også. Men resultatet vises bare når klassene vil bli utført i riktig retning.

Slik snur du hulaohup: Råd om trening

For å oppnå ønsket effekt er det ikkesmertefull, trenger bare å lære noen enkle regler for torsjon hulahupa. Først bør all opplæring skal utføres i minst to timer før eller etter et måltid. For det andre, hvis du har ryggproblemer eller nyre, da denne typen okkupasjonen er strengt kontraindisert i kroppen. Tredje, over tid, er det torsjon ikke nødvendig å "spille": kvaliteten av beløpet vil ikke være i denne bransjen kritisk utstyr. Fjerde, torsjon må gradvis øke tiden, men hver dag for maksimalt 3-4 minutter. Så må denne lille loven følges. Den første treningen bør ikke overstige engang en kort 15 minutter.

Det er best i disse dager å bruke en spesiellbelte for å unngå flere blåmerker (det meste gjelder for gruppen mennesker som vil bli kvitt sidene). Hvordan å rotere hulahop riktig i hjemmet? Først av alt, må vi finne en stabil posisjon. Når du vrider bena, skal du være i stasjonær tilstand, og bare bekkenet skal fungere. Også under hele økten må magen trekkes så mye som mulig - dette vil oppnå en god og rask effekt. Etter trening anbefales det å massere problemområdene.

"Vi blir tynne med hulauchup!"- Kvinner og jenter fra hele verden kaller dette sloganet. Og hva mer, hvis du kan, uten å forlate hjemmet og se på ditt favoritt TV-program, få en ideell midje og en tynn mage i løpet av noen uker? Selvfølgelig er det ikke nødvendig å knytte håp på bare en bøyle, og det er nødvendig å holde seg til riktig ernæring, vel, eller i det minste bare for å utelukke stekt og mel fra dietten.