Osteokondrose er en kronisk patologisk prosessi vevene i ryggraden. Unormaliteter påvirker først bein, muskler og leddbånd. Så begynner de å spre seg til intervertebralskiven. I tillegg til lokalt ubehag (smerte, følelsesløp i musklene) begynner en pasient med osteokondrose å føle symptomer forbundet med nedsatt blodsirkulasjon i hjernen: hodepine, pre-stupor-tilstander, tinnitus. På dette stadiet kan tilstanden bli veldig alvorlig og alvorlig. Hvis du ved første tegn på sykdommen trekker oppmerksomhet på øvelser for nakken med osteokondrose, er det mulig å overvåke løpet av patologiske prosesser og forhindre dem i å utvikle seg. En av hovedbetingelsene er regelmessighet og en gradvis økning i lasten.
Øvelser for nakken med osteokondrose - når kan de praktiseres?
Lei av tilbakevendende sykdom, mangeLider av denne sykdommen, ta den riktige beslutningen - å styrke musklene i de delene av ryggraden som gjorde mest vondt. Til dels er dette et klokt skritt, for uten at pasientens aktive deltakelse kommer i sin gjenopprettelse, blir resultatet ikke. Du trenger bare å fokusere på de viktigste oppgavene som bør tas i betraktning av en person som gjør nakkeøvelser for osteokondrose. Det første målet er en kvalitativ og dyp avslapning av musklene. Kroniske spasmer som oppstår i dette området har egenskapen til å akkumulere, og den kroniske patologiske prosessen behandles vanskeligere. Hvis gymnastikk utføres for forebyggende formål, vil avslapning bidra til å forhindre dannelsen av en muskelblokk. Det andre målet er å strekke den cervicale ryggraden. Den tredje oppgaven er å styrke musklene.
Øvelser for nakke med osteokondrose (i akutt stadium av sykdommen)
Sykdommen angriper oftest ikke tillatelseutfør enhver aktiv handling, og det er ikke nødvendig. Men forsiktige bevegelser basert på motstand, vil bidra til å fjerne smertesyndromet og forbedre den generelle tilstanden. En liste over isometriske øvelser som kan utføres i hvilken som helst rekkefølge:
Ovennevnte øvelser for nakken medosteokondrose kan utføres flere ganger i løpet av dagen. Og etter at krisen har gått ned, gå videre til mer intensiv gymnastikk. Imidlertid må det huskes at sirkulære bevegelser i hodet er strengt kontraindisert på et hvilket som helst stadium!
Gymnastikk for andre deler av ryggraden
Øvelser for ryggen med osteokondrose - en avnødvendige "cogs" av kompleks terapi. Men før du starter en aktiv handling, må du kjenne den behandlende vertebrologens mening om dette. Det er ikke en hemmelighet at det er flere tilnærminger til behandling av osteokondrose, og de kan ikke alltid være korrelert med hverandre. En slik kontroversiell øvelse, som å henge på en horisontal støtte (den såkalte traksjonsterapi forbundet med strekking), er i ett tilfelle anerkjent som svært nyttig, og i den andre foreskrives det å utføre med stor forsiktighet. Selv legenes anbefalte ladning kan være ufarlig på en vanlig dag, og i en periode med eksacerbasjon forårsaker smerte. Hvis noen øvelser med osteokondrose i lumbaleområdet er forbundet med ubehag, er det bedre å forlate dem og igjen konsultere en spesialist i treningsbehandling.
