Protein Isolate

Proteinisolat er et rent protein (proteininnholdet i totalmassen er ikke mindre enn 95%). Det er kvitt karbohydrater, fett og laktose nesten helt.

Whey Protein Isolate anses best. Den er laget av myse, som separeres under produksjon av ost. Etter dette frigjøres myseprotein ved hjelp av spesiell teknologi.

Proteinisolater kan isoleres fra de flesteen rekke produkter, som fisk, kjøtt, cottage cheese, kylling, egg. Alle disse matvarene inneholder store mengder protein. Men selvfølgelig, ingen av dem sammenligner med whey protein i form av biologisk verdi og kvalitet. Den inneholder en stor mengde aminosyrer BCAA, som er nødvendig for syntese av muskelvev og for utvinning.

Hvis du ikke vet hvilket protein du skal velge og hvilkenav dem mest kvalitative, er det verdt å være oppmerksom på sammensetningen av blandingen (den bør ikke inkludere forskjellige urenheter og tilsetningsstoffer). Etiketten på pakken må ikke være skadet.

Til dags dato, i tillegg til proteinisolatet, finnes det andre typer valleprotein:

1. Whey protein konsentrat. Denne arten er langt ikke den reneste typen protein, siden den totale andel protein i slike blandinger varierer fra 35 til 80%. Derfor kan de inneholde en stor mengde fett og laktose.
2. Whey Protein Hydrolysat. I prosessen med produksjon av denne blandingen er proteinmolekyler delt inn i små fragmenter, noe som gjør at de kan bli mye enklere og raskere å fordøye i kroppen. For å vurdere kvaliteten på dette proteinet kan være til hans smak: Hvis proteinet er tilstede i en utilstrekkelig mengde i blandingen, begynner den å bli litt bitter.

Fordeler med Whey Protein

En av de viktigste fordelene med protein erProteinproduksjon i nødvendige mengder for vekst av muskelmasse. Bioaktive peptider som finnes i whey protein har unike egenskaper: de stabiliserer immunsystemet, hemmer virkningen av mange mikrober, reduserer blodtrykket og forbedrer fordøyelsen.

I tillegg inneholder dette proteinet glutamin -aminosyre, som er nødvendig for immunsystemet (brukes av kroppen som en energikilde). Og immunoglobuliner, som er en del av serumet, vil bidra til å stoppe svekkelsen av immunsystemet. Whey protein øker også nivået av glutation, som er den viktigste antioxidanten.

Hvordan drikke protein

Du kan ta proteinet på forskjellige måter. Noen mennesker tar det rett etter å våkne opp, andre før trening, og den tredje etter det. Alt avhenger av egenskapene til en bestemt organisme.

Tidspunkt for proteininntak:

1. Etter søvn. I utgangspunktet sover folk ca 8 timer om dagen, og på dette tidspunktet får kroppen ikke mat, så det begynner å aktivt absorbere interne forsyninger av næringsstoffer. De interne katabolismeprosessene starter, og den beste måten å stoppe dem på er å drikke en del protein. På omtrent 30 minutter vil aminosyrenivået nå sin maksimale sammensetning, og etter det kan du starte frokosten.
2. Gjennom hele dagen. Mellom måltidene må du ta et proteinisolat. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du erstatte måltider med proteinfôr. Og proteinblandinger er ideelle for folk som ønsker å bygge muskelmasse.
3. Før trening. Proteinisolat bør tas ca 2 timer før trening, dette vil bidra til å unngå katabolisme og gi kroppen de nødvendige aminosyrene.
4. Etter trening. Det er etter fysisk anstrengelse at kroppen absorberer nesten alle næringsstoffer, så å ta et protein vil sikre inntak av aminosyrer på kortest mulig tid, og karbohydrater vil gjenopprette nivået av glykogen i kroppen.
</ ol </ p>