Amning er en unik naturlig gavehver mor, som gir henne babyen muligheten til å motta alle de mest nyttige og næringsrike stoffene som er nødvendige for sin sunne vekst og utvikling. Derfor, under amming, er det nødvendig å nøye overvåke kostholdet ditt slik at babyen gjennom melk får nøyaktig de vitaminer og mineraler han trenger. Riktig utvalgt mat til sykepleieren må inneholde stoffer som folsyre, proteiner, jod, sink, kalsium, vitamin A og B6.
Spesiell oppmerksomhet utbetales av leger og ernæringseksperter til problemetom hvor mye og hva slags frukt kan lakterende mødre legge til kostholdet, siden de inneholder næringsstoffer som barnet skal få sammen med morsmelk. I gjennomsnitt bør frukt spises to til fem ganger om dagen, og sammen med dem, friske bær, rik på antioksidanter.
Fruktstimulerende amming
Amming eksisterer noen gangerSannsynlighet for å redusere produksjonen av melk fra moren eller hans totale tap. I slike tilfeller anbefaler nutritionists å inkludere matvarer med høyt kalsiuminnhold. Blant frukt kan det være aprikoser (opptil 4 stykker per dag) og tørket fiken, rosiner eller datoer, som kan veksles med friske bær av kirsebær, bjørnebær, jordbær og stikkelsbær.
Alle måltider til en sykepleier skal være tydeligebalansert. Til min mor, og barnet får alle nødvendige næringsstoffer for kroppen, mengden av karbohydrater, protein og fett du trenger for å balansere ulike typer frukt og grønnsaker. Så har den amerikanske ernæringseksperter komme til å tro at det som frukt kan ammende mødre og deres babyer. De mener at det bør være en følge blant fruktene av obligatoriske produkter i kostholdet til unge mødre, i tillegg til fersk frukt og grønnsaker: honningdugg, mango, appelsiner, honningmelon, aprikos, grapefrukt, fersken, bananer, epler, pærer, kiwi og guava.
Om fordelene med frukt for menneskekroppen i vårtiden vet ikke bare lat, men listen over "hva slags frukt kan være ammende mødre" er nutritionists primært blant annet papaya og avokado. Deres tro er basert på studier og observasjoner av leger for unge mødre og deres babyer i asiatiske regioner i verden hvor disse superfruittene er de viktigste matvarene.
Papaya som inneholder myenyttige enzymer, mineraler og vitaminer i gruppe A, B, C og E, er nødvendige for den sunne veksten og utviklingen av babyen. Avokado er nyttig for begge mødre (senker kolesterol og blodtrykk), og for nyfødte (stimulerer utviklingen av hjerneceller og synkroniseringsorganer).
Du kan bare være forsiktig
Uansett hvor nyttig frukt kan være, hvis de blir brukt for mye, er det alltid en sjanse for at allergiske reaksjoner vil utvikle seg hos nyfødte.
Forresten, konsultasjon med behandlende legeom riktig utvalg av produkter vil aldri være overflødig. En god spesialist vil alltid hjelpe deg med å utarbeide en ernæringsplan slik at både deg og din baby forblir sunne.
