Røyking er en dårlig vane, alle vet om det ogingen er stoppet av grusomhetene av mulig lungekreft, ingen gule tenner, ingen kortpustethet, ingen grå hudfarge - ingenting! Du blir vant til det så fort at du tror at du har levd hele livet ditt.
Og så skjer noe, og vi begynner å tenke,at det ville være fint å gi opp - eller slektninger anbefaler sterkt, eller vi får noe syk, eller vi planlegger å ha en baby. Ja, du vet aldri hva - det viktigste er at dette øyeblikket kommer. Så begynner vi å spørre venner, les online - hvordan er det - å slutte å røyke for alltid?
Og overalt er det sagt at dette Handlingen, med et stort brev, det for dettedu trenger viljestyrke og du kan slutte, men det er veldig, veldig vanskelig. Hvordan slutte å røyke og ikke bli frisk er et annet emne for begrunnelse, fordi ingen vil være fett, om enn ikke-røyker. Og så skaper vi et problem for oss selv - vi er allerede moralsk klar for fiasko. Tross alt er vi ikke alene - "millioner av mennesker kan ikke", "det er veldig vanskelig", og så videre.
Og denne myten - hvis du slutter å røyke -nødvendigvis raspolnesh. Delvis er det selvfølgelig ikke en myte - når vi kaster noe, jo jo tidligere vi okkuperte oss, må noe annet komme til dette stedet. Og ofte er dette en annen - mat. Men det spiller ingen rolle hva vi akkurat kaster - å røyke, drikke eller spille tennis - vi spiser fritiden vår. Derfor er svaret på spørsmålet "hvordan å slutte å røyke og ikke gjenopprette" veldig enkelt - ikke spis mer enn du spiste under røyking.
Det er også en oppfatning at nikotin undertrykker følelsen av sult. Følgelig slutter å røyke, vil vi være mer villige til å spise. Vi må forstå dette og igjen - ikke spis mer enn når du røyker.
Og selv med oppgivelsen av denne avhengighetensmaksløkene begynner å operere med full kapasitet, og maten - den vanlige, kjent mat, tar på en ny smak som vi liker mye mer enn det som vi druknet tobakk. Så vi begynner å spise mer - det er deilig!
Og den beryktede vane med å holde noe i hendene dineeller i munnen - før det var en sigarett, etter å ha sluttet å røyke ble det erstattet med søtsaker, sjokolade eller noe annet. For å erstatte er det nødvendig, hvis du vil, bare godteri,
Av disse grunnene blir mange med en sviktfra sigaretter - ca 3-4 kilo i 2-3 måneder. Hvordan slutte å røyke og ikke komme seg fra overdreven spising - bare spis ikke mye. Og spis riktig.
Fortrinnsvis små porsjoner, ikke førTV, og ved bordet på kjøkkenet eller i spisesalen. Og selvfølgelig kan du ikke sitte på et stivt diett - så du starter en pendel, resultatet av hvilken bevegelse, sannsynligvis vil komme tilbake til sigaretter - ingen restriksjoner, livet er tilsynelatende i egen glede. Det er behov for alt, men å vite når. For eksempel, hvis du vil spise en kake - spise, men ikke før du går til sengs, og om morgenen eller til lunsj. Og la en fruktsalat eller stuvede grønnsaker til middag.
Forresten, siden det skjedde for deg å forlatesigaretter, er det fullt mulig at du vil gå på - endre livsstil, begynner å unngå skadelige produkter, kan skrives til gym - da er vi om noen ekstra pounds vil ikke gå. Hvordan slutte å røyke og ikke bli bedre - deg selv vil fortelle noen.
Opptøy deg selv med noe - les, sekino, surfing, lære å sykle, gå til en utstilling eller et teater. Det viktigste er at i din nye tidsplan er det ikke noe rom for en røykpause. Men hvis du forstår at alle tankene du har utelukkende om mat og sigaretter, og i en drøm ser du et kyllingben, så er det verdt å kjøpe kosttilskudd for vektkontroll. Bare ikke kinesiske tabletter på Internett.
Hvordan slutte å røyke og ikke bli fett - et spørsmål om de,hvem vil ikke slutte å røyke, er derfor dekket av denne mytiske grunnen. Tross alt, selv om du får disse få kiloene, kan du enkelt bli kvitt dem.
Forresten, den sikreste måten å dele meden sigarett for alltid - å forstå hvorfor du gjør dette. Verken Alain Carr, heller ikke en nabo, eller en kjent TV-presentatør, men du. Alle vet den vanlige skaden, men nesten ingen nekter å røyke, fordi legene sa at det forårsaker kreft. Ellers vil ingen røyke, fordi leger snakker om dette i lang tid.
