Arbeide med deg selv: hvordan du slutter å drikke alkohol selv

«Jeg skal slutte å drikke i morgen,» sier du til deg selv eller enda høyt, hell en "sparing drink" i glasset og ... selvfølgelig endres situasjonen heller ikke i morgen eller i morgen, aldri.

Problemet med alkoholisme finnes over hele verden,men i Russland er det den mest akutte. I tillegg til personlige problemer, våre borgere stadig faller økonomiske og sosiale kriser, vi er skremt, vi blir fortalt fortalt hvor farlig og skummelt å leve. Gradvis danner i hodet dette bildet av verden (faktisk en falsk) og drikker fra tid til annen for å slappe av (igjen - falsk), en person springer raskt til en sykdom som kalles alkoholisme.

De som anser seg for å være intelligente driverehelligdager, helger, etter en meget betydningsfulle hendelser, som, hvis tellingen er ikke så lite) og ikke interessert i hvordan å slutte å drikke alkohol på egen hånd, kan vi si med sikkerhet at alt, absolutt alt alkoholikere var en gang "intelligente drinkers" . Ingen ønsket å gå ned til en slik stat - de fikk et valg av en branndrink.

Hvis du har tenkt å gi opp alkoholGradvis er det lite sannsynlig at noe kommer ut av deg. Husk at hvis du lurer på hvordan du slutter å drikke alkohol selv, er den første og viktigste tingen du trenger å gjøre, å samle alle flasker med forgiftning ditt livs drikke og hell innholdet i vasken. I huset ditt bør ikke være en enkelt dråpe alkohol.

Sikkert du drikker i selskapet. Så mye som det kan høres uhøflig, men til helvete med slike selskaper! Finn noen unnskyldninger for ikke å møte disse menneskene. Tenk deg: du kommer sammen for å sammen for å gjøre en annen stor skritt mot den raske og forferdelig sykdom og død. Og alt dette med vitser, humor og sanger. Men alt dette er ikke så morsomt, er det? Og hvis ditt sinn hadde en idé: "hvordan å slutte å drikke alkohol på sine egne", er du allerede på rett spor, har du allerede begynt å skille seg fra selskapet.

Nekter å drikke, som fra noen annendårlig vane, veldig vanskelig. Hver gang du føler behov for en ny dose alkohol, må du begynne å gjøre fysiske øvelser som er vanskelige for deg. Push-ups, pull-ups eller noe annet. Tror du at dette er meningsløst? Men du har ikke prøvd! Sport - det beste antidepressiva og erstatning av hundre psykologer.

I tillegg til slike plutselige angrep av atletisk aktivitet, ta regelen med å gjøre øvelser hver morgen. I tillegg anbefaler eksperter å gni med kaldt vann.

Og hvordan kan en kvinne slutte å drikke? Til svakere kjønn er dette gitt vanskeligere enn for menn. Den sterkeste stimulansen her er bare en - barn. Fremtid eller de som allerede er født. Du vil ikke at barnet ditt skal bli tatt opp i barnehjemmet? Dette vil nødvendigvis skje hvis du bare er interessert i hvordan du slutter å drikke alkohol alene, men gjør ingen forsøk på å gjøre det.

Du trenger ikke å være hjemme i helgen. I fire vegger vil det være vanskeligere for deg å takle fristelsen til å gå til butikken for en flaske. Velg på naturen. Fortrinnsvis alene. Ikke bli distrahert ved å lytte til musikk eller noe annet. Lytt til naturen og deg selv. Du vil bli overrasket over hvor vakker verden er. Du vil forstå at det er meningsløst å være redd for ham. Du skjønner endelig at verden uten alkohol er mye vakrere enn med den.